УДК 004

Алиев Ризван Идрисович

ассистент кафедры «Бизнес-информатика», ФГБОУ ВО «Чеченский государственный университет», Грозный, Россия.

Aliev Rizvan Idrisovich

assistant of the Chair «Business Informatics», FGBOU VO «Chechen State University», Grozny, Russia

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАКИЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ?

SELF-IMPROVEMENT: WHY START? WHAT WAYS TO IMPROVE YOUR PERSONALITY?

Аннотация. В данной статье разбирается тематика самосовершенствования личности. Приводятся примеры (с чего можно начать?) и как бороться с ленью, которая так часто мешает человеку в саморазвитии.

Abstract. In this article, the subject of personal self-improvement is discussed. Examples are given (where to start?) And how to deal with laziness, which so often prevents a person from self-development.

Ключевые слова: самосовершенствование, с чего начать, какие способы улучшить свою личность.

Keywords: self-improvement, where to start, what ways to improve your personality.

   Идеальных во всем людей не бывает во всем мире. Но несмотря на это, можно постоянно работать над совершенством личности, чтобы быть более уверенным в себе, и как следствие, успешным. Самосовершенствование – постоянная и кропотливая работа над собой, которая требует много сил и внимания. Это труд по личному преображению, который обязательно принесет прекрасные перемены в жизни. Сама работа по самосовершенствованию заключается в развитии конкретных свойствах, знаниях в персональных интересах. Основным моментом в такой работе является нацеливание на современнейшие направленности мира. Пути самосовершенствования весьма разнообразны: духовные курсы, профессиональные, нравственные.

   Примеры способов самосовершенствования личности.

   Самосовершенствование следует начинать сперва с сильных сторон личности, только потом ориентироваться на слабые стороны. Обращая на свои сильнейшие качества, человек будет увереннее видеть себя со стороны, чувствовать себя в окружении других людей, концентрироваться на успехе. Чтобы определить, какие стороны являются сильными, достаточно просто прислушаться к своему внутреннему голосу. Ниже приведены способы самореализации:

• Заняться самоустановками на успех (проговаривание аффирмаций, смысл которых сказать самому себе уже выполненный положительный результат, на пути к которому развивается личность). Аффирмации всегда улучшают психоэмоциональный фон человека, и дает уверенность в собственных силах;
• Начать слушать классическую музыку, вибрации которых достигают самых высоких частот. Научно доказано, что при прослушивании классической музыки, либо хора ангельских голосов, медитативных мелодий всегда улучшается настроение человека. А разве уверенная и саморазвивающаяся личность может позволить себе ходить в унынии и депрессии? Однозначно – нет!
• Научиться медитировать, вовремя расслабляться, при этом держа в своих мыслях те положительные моменты, который человек хочет видеть в своей жизни. Также для расслабления и релаксации могут помочь занятия йогой, цигун, чтение молитв.
• Начать делать в день как минимум по 2 новых дела. К примеру, пройтись другой дорогой до своего дома после работы, либо купить другую зубную пасту, чем обычно.
• Научиться правильно планировать свой день. Лучше всего, рано вставать (немного ущемлять себя в проведении сна) и рано ложиться. Во-первых, при таком графике человек будет хорошо выспаться, а также силы на новый день постоянно будут повышаться. Необходимо научиться в суточном режиме четко распределять время, при чем охватывать на все сферы жизнедеятельности, а именно и уход за своим внешним видом, уделить внимание семье, работе, подумать о повышении доходов, и т.д. Желательно планировать свой план на день как минимум за сутки.
• Записаться на новый кружок своего хобби. Это может быть и курс изучения нового иностранного языка, который доселе не был изучен саморазвивающейся личностью, научиться играть на музыкальном инструменте. Для представительниц прекрасного пола можно посоветовать записать на кружок маникюра, стилиста, попробовать себя в роли певицы.
• Обратить внимание на свой гардероб. Возможно именно сейчас настало время для тотального его обновления.
• Заняться обновлением интерьером своей квартиры (дома). Со старыми вещами нужно уметь легко расставаться, как и со старыми воспоминаниями в жизни человека. Старое уходит – новое прекрасное приходит.
• Устроиться на дополнительную работу. Финансы должны всегда расти.
• Установить перед собой большие цели. Чем конкретней будет цель, тем легче будет найти способ для ее реализации.
• Начать больше путешествовать. Для начала можно начать с небольших поездок, с каждым разом свое путешествие делать более дальним по расстоянию. Это увеличит знания о мире, о жизни в других странах.
• Отказаться от спиртных напитков (как минимум – от крепких) и сигарет. Польза для тела будет очевидна как для самого человека, так и для окружающих. Улучшится цвет кожи под глазами, цвет языка, возможно, что даже улучшится запах из рта.

   Этот список можно продолжать до бесконечности. Главное, чтобы желающий изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, сам понимал, что он хочет в итоге, понимал свою цель, и понемногу направлялся к реализации своей цели [8].

   Секрет победы над ленью.

   Единственной помехой на пути к самосовершенствованию может стать только лень человека. Лень – это ни диагноз человека, ни настроение, ни физическая усталость. Лень – это привычка, выработанная человеком. И чтобы победить лень, надо просто эту привычку направить в другое направление, а именно направить на физическую нагрузку. Физические нагрузки (это может быть любой вид спорта, как бег, быстрая ходьба, занятие танцами и т.д.) всегда приносят для человека эффективные результаты. Улучшается общее состояние здоровья: улучшается кожа, выпрямляется осанка, тело становится более стройным, укрепляется иммунитет. Помимо всех этих плюсов, во время занятием физкультурой в организме вырабатывается защитная реакция усталости. К примеру, после ранних утренних пробежек, человек себя чувствует намного лучше, чем если бы он эти дополнительные часы пролежал в теплой кроватке. Также человек становится более выносливым в плане стрессоустойчивости; становится более целеустремленным, напористым к цели.

   Также в момент физической нагрузки внутри организма вырабатывается гормон Эндорфин, который по-другому называют гормон счастья. Это чувство удовлетворения, блаженства вырабатывается спустя примерно 40 минут после начала тренировки. Люди, ведущие активный и здоровый образ жизни, намного меньше впадают в депрессии, разочарования. Главное – не перегружать организм избыточными нагрузками, иначе эффект может быть противоположным. Человек, перестаравшийся в спорте, получает для себя синдром «выгорания» (зависимость от спорта). Все нагрузки должны быть в меру. Можно обратиться к наставнику, тренеру, который сможет выработать правильную для человека систему тренировки.

   Самосовершенствование – постоянная, весьма нелегкая работа над собой, которая может продлится длиною в целую жизнь, но которая обязательно будет приносить приятные результаты для жизни и здоровья в целом [14].

Литература

1.  Акеева С.Я. // СУЩНОСТЬ ПОНЯТИЙ «САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ» И «ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ» УЧИТЕЛЯ // Современные технологии в образовании. 2015. № IV. С. 11-14.

2. Алиев Б.Х., Арсаханова З.А., Султанов Г.С. // О НОВОМ ПОРЯДКЕ НАЛОГООБЛОЖЕНИЯ ИМУЩЕСТВА ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ В РФ // Фундаментальные исследования. 2015. № 9-2. С. 318-322.

3. Арсаханова З.А. // ВОПРОСЫ НАЛОГООБЛОЖЕНИЯ НЕДВИЖИМОСТИ ГРАЖДАН В РОССИИ // Актуальные вопросы современной экономики. 2014. № 1. С. 45-49.

4. Арсаханова З.А. // ДОХОДЫ И РАСХОДЫ БЮДЖЕТОВ СУБЪЕКТОВ СКФО И ИХ ОПТИМИЗАЦИЯ // Современные проблемы науки и образования. 2015. № 2-3. С. 135.

5. Арутюнян А.Э. // СИСТЕМНО-ИНФОРМАЦИОННЫЙ АНАЛИЗ ЭВОЛЮЦИОННОГО ПОТЕНЦИАЛА КОМПАНИИ // Электронный мультидисциплинарный научный журнал с порталом международных научно-практических конференций Интернетнаука. 2016. № 5. С. 36-44.

6. Гипаев Р.В. // ВИРТУАЛИЗАЦИЯ ИТ-СРЕДЫ, ЗАЩИТА ИНФОРМАЦИИ И ДЕТЕРМИНИРОВАННЫЙ ХАОС // Электронный мультидисциплинарный научный журнал с порталом международных научно-практических конференций Интернетнаука. 2017. № 2. С. 90-97.

7. Ермолаева А.С. // ОБЛАЧНАЯ МОДЕЛЬ ВЫЧИСЛИТЕЛЬНЫХ МОЩНОСТЕЙ ПРОКЛАДЫВАЕТ ПУТЬ К ИННОВАЦИЯМ // Экономика. Бизнес. Информатика. 2017. Т. 3. № 5. С. 446-452.

8. Карабанова Н.М. // СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ: «ЦЕНА» СТРЕССА // В сборнике: Управление в социально-экономических системах Материалы научно-практической конференции студентов, магистрантов и аспирантов. Владимирский государственный университет имени А.Г. и Н.Г. Столетовых. 2012. С. 642-646.

9. Найденов Н.Д. // МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ // Электронный мультидисциплинарный научный журнал с порталом международных научно-практических конференций Интернетнаука. 2017. № 3. С. 52-66.

10. Науразова Э.А. // СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МОДЕЛЕЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО КАПИТАЛА ПРЕДПРИЯТИЯ // Экономика. Бизнес. Информатика. 2017. № 1. С. 31-35.

11. Рыжухина И.Ю. // ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИНФОРМАЦИОННО-КОММУНИКАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ В КОНСТРУИРОВАНИИ ЖИЗНЕННЫХ СТРАТЕГИЙ СУБЪЕКТА // Экономика. Бизнес. Информатика. 2017. № 1. С. 61-66.

12. Шакиров Ф.А. // ЗАКОНЫ БИЗНЕСА // Экономика. Бизнес. Информатика. 2016. № 3. С. 311-322.

13. Шамилев С.Р. // АДАПТИВНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ — СИСТЕМНАЯ ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ И ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА // Экономика. Бизнес. Информатика. 2017. Т. 3. № 5. С. 474-496.

14. Шамилев С.Р. // МОДЕЛИРОВАНИЕ РЕГИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО ПОТЕНЦИАЛА // Экономика. Бизнес. Информатика. 2017. Т. 3. № 4. С. 364-385.